Sport come Medicina

Sport e non solo

Perchè un soggetto sedentario fa molta fatica a fare attività fisica?

La risposta alla domanda è semplice: Gli manca l'allenamento!

Però se il sedentario incomincia ad allenarsi costantemente, riesce a migliorare la sua capacità motoria e di resistenza al movimento.

I Motivi sono i seguenti:  leggi...

i benefici dell'attività  fisica Aerobica contro i  danni da stress  ossidativo degli sport Anaerobici

aerobico ed anaerobico
Il Body Building, come anche il Tennis non li vedo delle buone attività fisiche "infiammano e producono molti radicali liberi" per colpa di un FENOMENO CHIAMATO PERFUSIONE TISSUTALE non compensati da una adeguata risposta antiossidante endogena; Viceversa le attività aerobiche come lo Jogging, il ciclismo, il trekking non causano perfusione tissutale e nel contempo stimolano l'organismo a dotarsi di un maggior corredo mitocondriale ed enzimatico ANTI-OSSIDANTE come la SUPEROSSIDO DISMUTASI, LA CATALASI, LA GLUTATIONE REDUTTASI, la glutatione trasferasi, glucoronato trasfferasi.... e tanti altri.   leggi...

il Badminton non ha età

Dal punto di vista fisiologico, il Badminton può essere inserito nel gruppo discipline ad impegno aerobico-anaerobico alternato.
Risultano particolarmente sviluppate la velocità d'esecuzione del gesto tecnico specifico, la coordinazione neuromuscolare generale, la prontezza di riflessi e la resistenza a sforzi intensi, intervallati e protratti. Al giocatore sono richieste doti di concentrazione e inventiva che si esplicano nei continui e repentini cambiamenti della tattica di gioco, in rapporto all'avversario e, nel doppio, al compagno di squadra. L'età d'inizio più proficua per la pratica va dai cinque ai dieci anni. È uno sport indicato anche agli anziani, in quanto a basse velocità risulta facile e contribuisce a ritardare i fenomeni di senescenza.   da  besport.org

lo Sport salvavita

sport salvavita

SPORT DI RACCHETTA I MIGLIORI SPORT SALVAVITA
Studio pubblicato sul 'British Journal of Sports Medicine

Per la salute, meglio usare la racchetta che dare calci a un pallone. 

Una ricerca internazionale guidata dall'Università di Sydney ha infatti scoperto che gli sport di racchetta (tennis, squash, badminton), con nuoto, aerobica e ciclismo offrono vantaggi salvavita in più rispetto alla corsa e al calcio. Pubblicato oggi sul 'British Journal of Sports Medicine', lo studio ha anche riscontrato che, in particolare, la morte per malattie cardiovascolari si riduce nelle persone che praticano questo tipo di attività fisica.   leggi...

il Badminton è uno sport che offre molteplici benefici per la salute e promuove la longevità

Badminton e suoi benefici

Giocare a badminton su base regolare protegge da varie malattie di cuore, il muscolo cardiaco è rafforzata, aiuta ed aumenta la frequenza cardiaca, riduce l'ipertensione e mantiene i vasi sanguigni evitando ulteriori complicazioni di salute, aiuta la lieve dispnea nella mezza età riducendo di fatto il rischio di morte.

La frequenza cardiaca è il numero di battiti del cuore, rilevato in un determinato periodo temporale.    leggi...

Flavanoidi, Sirtuine della longevità e Infiammazione 
 

Quando vi è infiammazione, significa che viene attivato il recettore cellulare dell'infiammazione NF-KB delle cellule epiteliali dei vasi e dei monociti.

L'attivazione di NF-KB comporta l'espressione genica di proteine infiammatorie, come le citochine nonché enzimi infiammatori, la fosfolipasi leggi...