Parliamo di Sport

Lo stretching... pochi minuti al giorno per vivere meglio

lo Stretching

Nello sport lo stretching assume un importanza fondamentale perché è proprio grazie a questo particolare sistema d'allungamento che l'atleta raggiungerà la sua flessibilità muscolare ottimale.  leggi...

gli Infortuni Sportivi... la sindrome di Highlander

La sindrome di Highlander, o dell’immortalità è una malattia caratterizzata da una spiccata competizione, autostima e sensazione di benessere che colpisce, prevalentemente, i soggetti over 40 anni. Viene così chiamata riferendosi al titolo di un film degli anni ’80   leggi...

RADICALI LIBERI, INVECCHIAMENTO E ANTIOSSIDANTI ENDOGENI ED ESOGENI

Tutti noi conosciamo gente di 30 anni che sembra averne 40 e uomini e donne di 60 anni che dimostrano 10 o 15anni in meno. L'età cronologica spesso non corrisponde all'età biologica, come mai le persone invecchiano a velocità diverse?   leggi...

esercizi per il mio dolore lombare 

Quasi tutte le persone che soffrono di mal di schiena o lombalgia si sentono meglio facendo certi movimenti. Alcuni migliorano da seduti (la schiena e il bacino sono in flessione), mentre altri si sentiranno meglio quando sono in piedi  LEGGI...

Esercizi pratici per mantenersi in forma 

La scusa di molti è non avere tempo di frequentare la palestra, mantenersi in forma è un impegno da conciliare con lavoro e famiglia. L’allenamento in casa permette di poter conciliare impegni lavorativi e familiari con la voglia di tenersi in forma. leggi...